Pré-paro Semanal

O objetivo do “Pré-paro” semanal é oferecer opções de comida caseira, deliciosa e de verdade, sem comprometer a praticidade e agilidade que o dia a dia demanda. Quero ajudar vocês a se organizarem, propondo um cardápio de 5 dias com o qual você consiga se planejar no começo da semana, e ir montando alterações ou combinações diferentes ao longo da semana. O frango grelhado do almoço vira o molho do macarrão de sexta, a carne moída cumpre dupla função, comemos pura e como a proteína do escondidinho, os legumes assados servem de acompanhamento e como recheio da quiche e assim por diante.

Eu sei que é impossível agradar a todos, mas tentei montar o cardápio pensando em opções e possibilidades de troca para agradar a maior parte das pessoas. Foquei em trazer opções com praticidade, que acredito ser a maior dificuldade de vocês. Não teremos comida fresca todos os dias, e vamos repetir ingredientes sim, mas variando combinações e formas. A idéia não é montar um cardápio com novidades diárias e sim trazer uma comida deliciosa, balanceada para as refeições, sem ter que passar horas cozinhando diariamente. Incorporar agilidade ao dia a dia sem comprometer a qualidade, mas sem milagres. Vamos ter que tirar um dia para organizar as compras, fazer o “pré-paro”, ler as receitas, entender se tem alguma substituição/alteração no cardápio e como ela funcionaria. Fazendo isso, o resto resolvemos em alguns minutos logo antes de comer.

O E-book "Pré-paro" Semanal por Juliana Gueiros é um produto digital em formato PDF. Ao finalizar a compra um link para download será exibido e um email com um outro link para download será automaticamente enviado ao endereço email cadastrado. Por se tratar de um produto digital, não aceitaremos trocas e devoluções. Imagem meramente ilustrativa.